Ich biete unterschiedliche Kurse an – für Frauen*, Mädchen* und Institutionen. Ich arbeite immer wieder mit zwei weiteren Trainerinnen zusammen und bevorzuge es, Kurse zu zweit zu geben. Sollte dies nicht möglich sein, gebe ich die Kurse auch alleine.
Das Sternchen* zeigt, dass alle Menschen gemeint sind, die sich selbst als Frauen und Mädchen bezeichnen.
Nicht mit mir!
Wir beschäftigen uns mit der Frage, was Gewalt ist und wie sie funktioniert. Wir üben, unsere Wut zu spüren, zu Schreien und unsere Köpersprache bewusst einzusetzen. Mit Rollenspielen üben wir, unsere Grenzen zu spüren, zu kommunizieren und zu verteidigen, uns zu behaupten – z.B. am Arbeitsplatz oder auf der Straße. Mentale Übungen und körperliche Techniken steigern unsere Handlungsmöglichkeiten.
Mädchen* 6 – 8 Jahre
Mein Körper gehört mir!
Bereits für Mädchen im Grundschulalter sind Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse wertvoll. Spielerisch und mit Geschichten lernen wir, dass wir wichtig sind, wir nein sagen dürfen, über unseren Körper bestimmen, es gute und blöde Geheimnisse gibt und wie wir uns Hilfe holen.
Mädchen* 8 – 11 Jahre
Rebel Girls
Mit Spielen und vielen praktischen Übungen, sagen wir nein und setzen unsere Grenzen. Wir lernen Tricks, mit denen wir uns wehren und uns gegenseitig helfen, wenn andere uns ärgern, uns nicht respektieren und unerwünscht berühren! Wir üben auch, uns Hilfe zu holen.
Mädchen* 12 – 15 Jahre
Nein heißt nein!
Nein sagen ist nicht leicht, aber wir können es üben und merken, dass es leichter wird und gut tut. Mit Rollenspielen üben wir, uns gegen blöde Sprüche und unerwünschte Berührungen zu wehren. Wir trainieren körperliche Techniken, die alle anwenden können, um uns zu verteidigen. Wir lernen auch, wie wir uns besser im digitalen Raum schützen können.
Kurse für Institutionen
Speziell an Institutionen gerichtete Kurse passen sich an die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppen an.
Kurse für Frauen* mit Beeinträchtigungen
Jede kann sich wehren!
Besonders Frauen mit Behinderungen erfahren Gewalt und übergriffiges Verhalten. Wir üben in diesen Kursen, wie die Hilfsmittel, z.B. ein Rollstuhl, für unsere Selbstverteidigung eingesetzt werden können und wie wir ungewollte Hilfsangebote abschlagen können.
Die Anmeldung für die Kurse erfolgt via Email an jajksw[ät]proton.me
Kurse für Institutionen dauern mindestens sechs Stunden – eine Kurslänge von insgesamt zwölf Stunden ist für die Teilnehmerinnen wünschenswert. Ich empfehle, uns zu zweit als Trainerinnen für einen Kurs zu beauftragen, da wir zusammen die Qualität des Kurses erhöhen.
Mehr Informationen und Antworten: jajksw[ät]proton.me
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